Pokud jste zavítali až sem, gratuluji vám k rozhodnutí začít cvičit. Zde pár informací, které vám usnadní vaši první lekci a zároveň snad zaženou poslední pochyby o tom, jestli máte přijít.
Co budete potřebovat:
Na lekci budete potřebovat pouze pohodlné oblečení, pití a podložku. Pokud nemáte vlastní, v sálech studií jsou podložky k zapůjčení, v ZŠ Mendíků pouze na vyžádání. Každá hodina je zakončena relaxací, při které je velmi příjemné se do něčeho zabalit, takže si můžete přinést i něco na přikrytí, třeba velký šátek či ručník, pod kterým vám bude příjemně.
Před lekcí:
Než budete chtít přijít, je dobré se na lekci registrovat buď emailem či sms. Pokud se ještě neznáme, ráda bych, abyste mě před začátkem hodiny informovali o vašich případných zdravotních obtížích či omezeních, abychom spolu mohli lépe, efektivněji a hlavně bezpečněji proplout celou lekcí i těmi dalšími. Některé cviky mají kontraindikace, mnoho z nich má více variant, takže můžeme vybrat to, co vám bude nejvíce vyhovovat. Před cvičením je dobré alespoň 2 hodiny nejíst velká jídla. S prázdným žaludkem se cvičí lépe.
